الأسئلة الشائعة

هي مجموعة من الاملاح الصلبة الذائبة في المياه المعدنية وتتكون من الكالسيوم، والماغنيسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والكربونات، والنترات، والبيكربونات، والكلوريدات، والكبريتات. والحدود المقبولة من الأملاح الصلبة الذائبة مجتمعة في مياه الشرب المعبأة يجب أن تكون في حدود 100 – 500 ميلي جرام باللتر.

الرقم الهيدروجيني (pH) هو درجة قياس حموضية أو قاعدية المياه، وتتراوح النسبة المسموح بها للرقم الهيدروجيني في مياه الشرب المعبأة بين 6.5 و8.5 طبقاً للوائح الفنية والمواصفات السعودية الخليجية المعتمدة، ولا يوجد أي ارتباط لارتفاع أو انخفاض الرقم الهيدروجيني (pH) ضمن الحدود المعتمدة بأي فوائد صحية. ويعتبر الرقم الهيدروجيني 7 كقياس للتعادل بين حموضية وقاعدية المياه مثل المياه المقطرة، وكلما قل عن 7 تزداد حموضية المياه بينما كلما زاد على 7 تزداد قاعدية المياه. ويجب أن ينتبه لذلك من لديه دواعي صحية تستوجب التقليل من حموضية أو من قاعدية ما يتناوله.

توجد مادة البرومايد في المياه بشكل طبيعي، ولكن نتيجة لتعرض المياه لعمليات التعقيم والمعالجة بالأوزون تتحول مادة البرومايد الى مادة البرومات التي لها آثار سلبية على الصحة، وقد تم وضع حدودا لهذه المادة في مياه الشرب لضمان سلامتها ومأمونيتها بحيث لا تتجاوز 10 ميكروجرام باللتر.

الفلورايد له أثر ايجابي في الوقاية من تسوس الأسنان اذا أخذ بكميات قليلة حيث أن لاستهلاك كميات عالية منه أضرارا صحية. وتجنبا لأي آثار صحية فقد وضعت له حدود ملزمة في مياه الشرب المعبأة بين 0.7 – 1.5 ميلي جرام باللتر.

الماغنيسيوم عنصر مهم لعمل بعض أعضاء الجسم، لذا فان الشد العضلي والتوتر العضلي غالبا ما يكونان من علامات نقص الماغنيسيوم في الجسم. والماغنيسيوم مهم أيضا للقلب والتركيز الذهني. ولمن يحتاج مياه ذات كمية وفيرة من الماغنيسيوم عليه التأكد من ان المياه تحتوي على الأقل على  50 ميلي جرام في اللتر. مع مراعاة ضرورة استشارة طبيبك في كل الحالات .

الكالسيوم مهم لبناء العظام والأسنان ويجب أن يحصل البالغون الأصحاء على 1000 ميلي جرام باليوم من المعادن، والمراهقون أكثر قليلا. ويمكن للأشخاص النباتيين الذين لا يتحملون اللاكتوز الاستفادة من المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم (على الأقل 150 ميلي جرام باللتر). والكالسيوم مهم على وجه التحديد للنساء وخاصة خلال فترتي الحمل والرضاعة وخلال وبعد انقطاع الطمث.

البيكربونات او كربونات الهيدروجين يمكن أن تساعد كمية كبيرة منها في المياه المعدنية (على الأقل 600 ميلي جرام في اللتر) في مكافحة حرقة المعدة، ويمكن بالتالي ان يخفف هذا المحتوى من أعراض التهاب المعدة المزمن.

لا يوجد ما يثبت وجود فوائد أو أضرار صحية ناتجة عن استهلاك مياه الشرب المعبأة التي تحتوي على كميات قليلة من الصوديوم. الا في الحالات المرضية التي تستلزم اتباع نظام غذائي قليل في الصوديوم (مثل مرضى القلب والفشل الكلوي) حيث يجب أن يؤخذ في الاعتبار - ضمن مصادر الصوديوم المتعددة الأخرى - مياه الشرب التي تحتوي على صوديوم أكثر من 20 ملغرام/ لتر (20 جزءاً في المليون). علما انه يمكن ان يؤدي نقص الصوديوم في الجسم الى أضرار صحية : شد عضلي وتعب وصعوبة تركيز وانخفاض في ضغط الدم. كما أن المياه المعدنية تحتوي على كميات قليلة من الصوديوم مقارنة بما هو موجود في العديد من المنتجات الغذائية.

بالطبع فقد تكون مصادر المياه المعدنية معرضة للتلوث بمعادن ثقيلة أو مواد كيميائية ، كما قد تحتوي بعض المياه على كميات زائدة من المعادن وبالأخص البرومات ، لذا يجب شراء المياه من مصادر موثوقة ومعترف بها، وكذلك متابعة تحذيرات الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية .

المياه هي عصب الحياة وتحمل المياه المعدنية العديد من الفوائد الصحية، مثل :

1. تحتوي على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم وغيرها ، والتي تساهم في دعم صحة العظام والعضلات والجهاز العصبي.
2. قد تساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
3. تعتبر المياه المعدنية مصدرًا جيدًا للترطيب، وتساعد في تعويض السوائل التي يفقدها الجسم.
4. بعض المياه المعدنية تحتوي على معادن تساهم في تقليل الالتهابات وتعزيز الصحة العامة.
5. قد تكون مفيدة للبشرة وتساعد في تحسين مظهرها.

ويجب دائمًا مراعاة توجيهات الأطباء والمختصين فيما يتعلق باستهلاك المياه المعدنية، خاصة إذا كان هناك أي حالات صحية معينة.

نسعى في متجر تكامل للمياه الى المساهمة في نشر المعلومات الصحيحة عن مكونات مياه الشرب المعبأة واختيار ما يناسبنا منها بعيدا عن الإعلانات الترويجية التسويقية التي قد لا تمثل الحقيقة، وحرصنا في متجر تكامل للمياه على أخذ المعلومة الصحيحة من الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية. وفي الأسئلة التالية نستعرض مكونات مياه الشرب بالتفصيل، مع مراعاة ضرورة استشارة طبيبك في كل الحالات.

وعند تصفحك لأي متجر للمياه احرص على أن يكون المتجر قد وفر وصفا كاملا للمياه ومكوناتها وقراءة المكونات لاختيار ما يناسبك منها كما أن ذلك يشير الى احترافية المتجر واحترامه لاحتياجات العملاء .

كما ننصح وبقوة عدم الوقوع في فخ الأسعار المنخفضة وأن يتم الوقوف على مستودع المتجر للتأكد ان المنتجات محفوظة بالطريقة السليمة في مكان بارد بعيدا عن اشعة الشمس المباشرة.